作者：嘉定珺佳人才网更新日期：2013-04-23 23:26:01来源：原创作品
补充水的过程必须补充食盐60千克重的人，通常需要2升的水，并需要补充3.5克食盐为了纠正脱水导致的症状，必须改变不健康的生活方式。所谓健康的生活方式就是保证充足的水分和补充盐分，坚持锻炼，保证富含矿物质的平衡膳食，食用大量水果和蔬菜，补充可以生成细胞膜、荷尔蒙以及神经绝缘体的必需脂肪。另外，你要摆脱咖齤啡因和酒精，摒弃膳食中的人工甜味剂，对于健康也是必要的。
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